Noch Plätze für Autogenes Training frei
Autogenes Training (AT) kennenlernen und üben. Der Kurs findet an zwei Abenden statt. Montags, am 1. April und 8. April, von 18.45 bis 21 Uhr, in der Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, 3. OG, Raum 410, die Kursgebühr beträgt 25 Euro. AT ist neben PMR eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken. Es beruht auf einer sanften Art der Selbsthypnose. Mit Hilfe einfacher Formeln (beispielsweise für die Schwereübung, Wärmeübung) kann man sich selbst beruhigen und somit (tief) entspannen. Einmal gelernt, ist AT sehr gut im Alltag anwendbar und in unserer schnelllebigen Zeit ein funktionierendes Werkzeug, um Stress, Verspannungen, Konzentrationsstörungen oder auch Schlafproblemen vorzubeugen bzw. zu vermindern.
Heike Welz (Entspannungstrainerin) lehrt Sie an diesen beiden Abenden AT in Theorie und Praxis. Tipps für das Üben zu Hause runden den Abend ab. Mitzubringen sind bitte: bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen. Es kann auch im Sitzen geübt werden. Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen.
Anmeldung bis zum 24. März unter www.vhs-bad-kreuznach.de. Informationen bei der Geschäftsstelle der Volkshochschule Bad Kreuznach, Telefon 0671/800 723 und 0671/800 743.
