Stammtisch des VdK beschäftigte sich mit der Sturzgefahr im Alter
Frau Reutelsterz ist in Neuwied als Gemeindeschwester plus tätig. Aus ihrer Tätigkeit berichtete sie bei der gut besuchten Veranstaltung über die Sturzgefahren im Alter.
Muskelkraft verringert sich schon ab 30
Bereits ab dem dreißigsten Lebensjahr, teilte sie mit, verringert sich die Muskelkraft jährlich um ein bis zwei Prozent. Mit zunehmendem Alter lassen die Standfestigkeit, der Gleichgewichtssinn, die Sehkraft und das Gehör nach. Dazu gesellen sich nicht selten Erkrankungen, wie beispielsweise Herz-Kreislauferkrankungen, Mangelernährung und zu geringe Flüssigkeitszufuhr.
Ausreichend Bewegung und ausgewogene Ernährung helfen
Das ist alles nur ein Teil der Umstände, die eine Grundlage für eine erhebliche Sturzgefährdung jedes einzelnen darstellen können. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit sind im fortgeschrittenen Alter sehr wichtig. Zudem hält Bewegung geistig und körperlich fit. In Neuwied gibt es dazu verschiedene Angebote, die auf ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen zugeschnitten sind. Eine gute Möglichkeit ist beispielsweise der Rehasport, so Christa Reutelsterz. Ebenfalls sind Seniorentanz und Sport für aktive ältere Menschen gute Möglichkeiten, sich nicht nur fit zu halten, sondern auch soziale Kontakte zu pflegen. Getreu dem Motto: „Gemeinsam statt einsam“, wie es auch die Gemeinschaft des Sozialverbandes VdK erfolgreich praktiziert.
Auf Stolperfallen achten
Im häuslichen Bereich sollte man auf Stolperstellen achten. Die Kanten der Teppiche stellen ein großes Sturzrisiko da. Ebenso im Weg liegende Verlängerungskabel, wackelnde Geländer und schlechte Beleuchtung. Teilweise können die Risikofaktoren mit einfachen und sehr kostengünstigen Mitteln verringert werden. Hilfsmittel, wie Toilettensitzerhöhungen, Aufstehhilfen oder auch Duschhocker erleichtern den Alltag und mindern ebenfalls das Sturzrisiko. Die Einrichtung der Gemeindeschwester plus berät gerne und gibt Anregungen dazu.
Weitere Vorträge sind geplant
Nach den fachkundigen und anschaulichen Erläuterungen mit anschließender Frage- und Diskussionsrunde waren sich die Anwesenden einig, dass sie einen sehr informativen Nachmittag genossen hatten. Martina Beate Jakoby erklärte zum Abschluss, dass der VdK in Heddesdorf auch weiterhin fachkundige Referenten zu interessanten Themen auch auf den monatlichen Stammtisch einladen wird. Themen und Termine sind dann der Presse zu entnehmen.
Text: Martina Jakoby
